محتوى
- 1 الجير هو فاكهة أو خضروات
- 2 كيف يبدو الجير
- 3 ما طعم الجير
- 4 التركيب الكيميائي للجير
- 5 لماذا الجير مفيد للجسم
- 6 موانع لاستخدام الجير
- 7 كيفية اختيار الجير
- 8 كيف تأكل فاكهة الليمون
- 9 يمكنك أن تأكل قشر الليمون
- 10 ما يمكنك أن تأكل مع الجير
- 11 ما الذي يمكن عمله مع الجير
- 12 محتوى السعرات الحرارية من الجير
- 13 كيفية تخزين الجير في المنزل
- 14 استنتاج
- 15 تقييمات الجير لفقدان الوزن
الفواكه الحمضية مطلوبة في جميع أنحاء العالم. هم موضع تقدير لذوقهم وخصائصهم المفيدة. من بين مجموعة متنوعة من هذه المحاصيل ، يعتبر الليمون والليمون الأكثر شيوعًا. تعتمد الخصائص المفيدة لثمار الليمون على تكوينها ودرجة نضجها.
الجير هو فاكهة أو خضروات
ينتمي الجير إلى عائلة Rutaceae ، وتشبه هذه الفاكهة وراثيًا الليمون ، ولكن لها سمات مميزة بعدة طرق.
يستخدم الليمون الحامض للحلويات والخبز ونقع اللحوم والدواجن. بسبب استخدامه كمادة مضافة إلى الأطباق الرئيسية ، يطلق على الحمضيات أحيانًا اسم الخضار. ويدعم هذا الرأي استخدام الجير لتحضير صلصة مكسيكية كلاسيكية للطبق الرئيسي. تسير الفاكهة بشكل جيد مع المأكولات البحرية وهي واحدة من الأشياء الضرورية في الحساء الآسيوي.
على الرغم من هذه الخصائص ، يتم تصنيف الليمون الحامض على أنه ثمار. الفاكهة هي أي فاكهة من شجرة تحتوي على الكثير من العصير. هذا ليس مصطلحًا نباتيًا ، ولكنه مفهوم يستخدم بالمعنى الاقتصادي. الليمون الحامض هو ثمار الحمضيات لأشجار الفاكهة.
قد يكون الارتباك حول تسميات الجير مرتبطًا بأصل الكلمة. حتى القرن التاسع عشر. كل الفاكهة كانت تسمى خضروات ، وكلمة "فاكهة" لم تكن موجودة. تغير الوضع بمرور الوقت ، عندما أصبحت المعلومات متاحة ، ارتفع مستوى التعليم.
كيف يبدو الجير
ينمو الجير على شجرة ليمون منخفضة ذات فروع تشكل تاج كثيف من الأوراق الخضراء الداكنة. الأوراق مغطاة بطبقة شمعية خفيفة ، وتتشكل الأشواك في محاورها ، والتي غالبًا ما تتداخل مع التجميع اليدوي للفواكه.
تحب أشجار الليمون المناخ الاستوائي بالتربة الرطبة والهواء الرطب. يعتبر وطنهم شبه جزيرة كبيرة في شرق آسيا. تقع مزارع الجير الأكثر انتشارًا في الهند وسريلانكا والبرازيل والمكسيك.
الحمضيات هي واحدة من المحاصيل المتبقية ، أي أنها قادرة على التفتح وتؤتي ثمارها عدة مرات. تتشكل الأزهار على محاور صفائح الأوراق ، ويمكن أن يتكون الإزهار الواحد من 1 إلى 7 أزهار مفردة من الظل الكريمي الأبيض الفاتح. تكمن خصوصية الثقافة في قدرتها على أن تؤتي ثمارها على مدار العام. ومع ذلك ، فإن الحصاد الرئيسي يحدث خلال الفترة التي يبدأ فيها موسم الأمطار في نهايته.
وصف الثمار:
- الحجم: من 3 إلى 6.5 سم ؛
- الوزن: من 50 إلى 200 جم ؛
- الشكل: بيضاوي الشكل بيضاوي الشكل.
- اللون: قشر له لون أخضر فاتح مشبع ؛
- اللب: لون أفتح من لون القشر ، لب الثمرة كثير العصير ، يحتوي على بذور مستطيلة.
ما طعم الجير
يميزها طعم الفاكهة عن أقرب أقربائها ، الليمون. يتميز الجير بحموضة الحمضيات المألوفة ، ولكن هناك مرارة تجعله ممزوجًا بشكل خاص بالمأكولات البحرية.
هناك أنواع هجينة من الجير تم تربيتها عن طريق التكاثر.
يتميز الجير الدموي ، الذي ينمو في أستراليا ، بطعم حلو وحامض ويستخدم بشكل أساسي في تحضير مشروبات الكوكتيل.
الليمون هو مزيج أصفر فاتح مع نسبة منخفضة من حمض الأسكوربيك.الحامض الحلو عبارة عن ثمار تم تربيتها خصيصًا مع محتوى منخفض من فيتامين C مع زيادة محتوى السكروز.
التركيب الكيميائي للجير
يمكنك التحدث عن الفوائد الصحية ومخاطر الجير بعد تحليل تركيبته. الفاكهة الصغيرة غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن تقسيمها إلى مجموعات رئيسية.
فيتامينات | أثر العناصر | المغذيات الكبيرة المقدار | أحماض أمينية |
فيتامين أ | حديد | البوتاسيوم | ليسين |
بيتا كاروتين | المنغنيز | الكالسيوم | ميثيونين |
فيتامين سي | السيلينيوم | المغنيسيوم | التربتوفان |
فيتامين ك | الزنك | صوديوم |
|
حمض الفوليك | نحاس | الفوسفور |
|
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي لب الحمضيات على أحماض مشبعة نخيلية ودهنية ، وكذلك أحماض دهنية ولينوليك وأوليك. تحتوي ألياف اللب على الألياف والماء والسكروز.
لماذا الجير مفيد للجسم
يتم تحديد الخصائص المفيدة الرئيسية للفاكهة من خلال تكوينها:
- يزيد حمض الأسكوربيك مع البوتاسيوم من مرونة الأوعية الدموية ، مما له تأثير إيجابي على نشاط عضلة القلب ، ويساهم في تطبيع تدفق الدم.
- تعتبر المغذيات الكبيرة المقدار مسؤولة عن الإنتاج الإضافي للكولاجين الذي يحتاجه الجسم كمانع لعملية الشيخوخة.
- يعمل مركب الفيتامينات المعدنية على استقرار نشاط الدفاعات ، ويزيد من مؤشرات المناعة ، ويساعد على التعامل مع الالتهابات والالتهابات.
- محتوى الألياف والفيتامينات والزيوت الأساسية له تأثير مفيد على عمليات الهضم ، ويزيد من القدرة على امتصاص العناصر الغذائية وإزالة المواد الضارة.
- المواد التي تعمل كمضادات للأكسدة تشارك في تطبيع الرؤية.
- يعتبر الجليكوسيد والفلافونويد من العوامل الوقائية في مكافحة الاستعداد للإصابة بالسرطان.
- الزيوت الأساسية لها تأثير مهدئ: تؤثر بلطف على الجهاز العصبي ، وتخفيف أعراض التهيج.
- تساعد العناصر النزرة الموجودة في اللب على تحسين الرفاهية العامة.
ترتبط الفوائد الصحية للجير ارتباطًا مباشرًا بطريقة تحضيره. الفاكهة مناسبة كمضاف للمشروبات والوجبات والعصائر اليومية. يوصف لعلاج الاسقربوط ، وهو مرض مرتبط بنقص الحديد.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الفاكهة كعلاج خارجي. يستخدم عصير الليمون الطازج المعصور كأساس للكمادات أو المستحضرات أو مستحضرات التجميل ذات التأثير العلاجي التي يتم تحضيرها بمساعدتها.
فوائد الجير للمرأة
وتأثير ذلك على جسم المرأة مبني على بعض صفات الثمرة:
- حمض الأسكوربيك والبوتاسيوم لهما تأثير فعال على حالة الأوردة ، وبالتالي ، فإن النساء اللواتي يدخلن الجير في نظامهن الغذائي لا يعانين من الدوالي ؛
- مكونات التركيبة قادرة أيضًا على تحسين المستويات الهرمونية ، وهو أمر ملحوظ بشكل خاص خلال فترة متلازمة ما قبل الحيض ، وكذلك بعد بداية انقطاع الطمث ؛
- تؤثر فيتامينات ب بنشاط على تقوية الأظافر وحالة بشرة الوجه ونمو الشعر ؛
- تدعم الأحماض الأمينية عمليات التمثيل الغذائي ، مما يساهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة بشكل أسرع: هذه الآلية مهمة بشكل خاص للنساء المهتمات بالحفاظ على نحافتهن ؛
- تساعد مركبات الفلافونويد والزيوت الأساسية من الحمضيات على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يرطب البشرة ويتركها متوهجة ومتجانسة ؛
- كمكوِّن من المنتجات الخارجية ، تُقدِّر النساء الجير لخصائصه في تبييض البشرة والقضاء على بقع الشيخوخة.
غالبًا ما تكون رائحة الجير أساس الروائح. على أساسه ، يصنعون عطرًا بمذكرات منعشة ، بالإضافة إلى صنع شموع عطرية وزيوت التدليك. للزيوت الأساسية تأثير مفيد على الصحة العامة.
فوائد الجير للرجال
الفاكهة الحمضية مفيدة للرجال خلال فترات الإجهاد العاطفي وضغط العمل تساعد الزيوت الأساسية على الاسترخاء.بالإضافة إلى ذلك ، تعمل مكونات التركيبة على تطبيع الأداء الكامل للجهاز التناسلي. يصبح هذا التأثير ممكنًا مع الاستخدام المنتظم للماء مع الجير أو العصير المخفف بالسائل أو اللب دون معالجة حرارية.
الفوائد الصحية للجير للأطفال
غالبًا ما يجذب الجير كفاكهة الأطفال الصغار ، لكن طعمه الحامض ليس دائمًا لطيفًا. يبدأ إدخاله في نظام الأطفال الغذائي في حالة عدم وجود مؤشرات للأطفال من 3 إلى 4 سنوات. في هذه الحالة ، يتم تخفيف العصير بالماء ، ويتم رش اللب بالسكر. إنه مصدر طبيعي لفيتامين سي لجسم الطفل. بالإضافة إلى احتوائه على الاحتياج اليومي من فيتامين د المهم للأطفال طوال فترة نمو العظام والأسنان.
موانع لاستخدام الجير
يمكن أن تؤدي الخصائص المفيدة للجير ، وأهميته كفاكهة أو مكون إضافي في الأطباق الحديثة ، إلى مشاكل صحية إذا استهلك بغض النظر عن القيود.
لا يفيد الجير:
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض المعدة المرتبطة بالحموضة العالية ، تعمل الأحماض الأمينية وحمض الأسكوربيك في الفاكهة بشكل مزعج على جدران المعدة ، مما يؤدي بدوره إلى الإفراط في إفراز العصارة المعدية ؛
- الأشخاص المعرضون لردود الفعل التحسسية تجاه الحمضيات: يمكن أن تسبب هذه الفاكهة أحد أصعب أشكال الحساسية وأكثرها شيوعًا ؛
- الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية في اللثة أو تلف مينا الأسنان.
كيفية اختيار الجير
عند تناول الفاكهة ، فإن درجة النضج ، وكذلك حالة القشر واللب ، مهمة. في البلدان المعتدلة إلى القارية ، يمكن العثور على الليمون في محلات السوبر ماركت أو محلات الفاكهة والخضروات.
علينا أن نختار الأمثلة المناسبة مما يمثله المصدرون. أثناء النقل ، تنضج الجير عادة على الطريق وتصل إلى المستهلك عندما تنضج بشكل معتدل ، ولكن بسبب انتهاك قواعد النقل أو التخزين ، يمكن أن تتدهور الفاكهة بسهولة. لتحقيق أقصى استفادة من الجير ، عليك اختيار الفاكهة المناسبة. يمكن تحديد ذلك من خلال العلامات الخارجية:
- يجب أن يكون القشر مستويًا ، بدون تشققات ، ثقوب ؛
- يجب ألا تكون هناك بقع جافة أو بيضاء أو سوداء على سطح الجير ؛
- مع الضغط الخفيف ، يجب أن تكون الثمرة صلبة وليست طرية ؛
- تنبعث رائحة الليمون الناضج من الحمضيات الرقيقة ، بينما لا تشم رائحة الفاكهة غير الناضجة على الإطلاق.
إذا تم شراء الفاكهة غير ناضجة قليلاً ، يمكنك وضعها على الرف والانتظار حتى تنضج تمامًا. لتسريع العملية ، يمكنك وضع الموز الأصفر بجانب الجير. يطلقون الإيثيلين ، مما يساعد على تليين أنسجة الفاكهة ونضج أليافها بشكل أكثر نشاطًا.
كيف تأكل فاكهة الليمون
لتحقيق أقصى استفادة من الجير ، هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها عند تحضيره:
- لا يخضع الجير للمعالجة الحرارية ، والتي يمكن أن تدمر الهيكل وتحرم الثمرة من خصائصها المفيدة ؛
- لتتبيل الطبق أو تعزيز نكهته ، يضاف الجير أخيرًا ؛
- لا يشرب العصير الطازج في صورة مركزة ، بل يخفف بالماء بنسب مختلفة.
لا ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة ، على الرغم من أن هذه القاعدة لا تنطبق على ماء الليمون الذي له خصائص مفيدة.
قبل الذهاب إلى الفراش ، لا يجب أن تفرط في تناول الشاي بالليمون ، حتى لا تثير تأثيرًا مدرًا للبول ، على الرغم من أن مشروب البابونج مع شريحة من الجير سيكون له تأثير مهدئ.
القاعدة الأساسية عند تناول الجير هي مراقبة الالتزام بمعدل الفاكهة المسموح به.
يمكنك أن تأكل قشر الليمون
قشر الليمون أرق من قشر الليمون. يحتوي على عناصر غذائية ، وعلى الرغم من أن الطعم يمكن أن يكون مرًا ، إلا أنه يمكن تناوله. عادة ما تؤكل القشرة مع اللب أو تستخدم الحماس.
يمكن تخزين قشر الليمون في الثلاجة لعدة أشهر واستخدامه حسب الحاجة.
ما يمكنك أن تأكل مع الجير
الليمون هو فاكهة حمضيات متعددة الاستخدامات يمكن إضافتها إلى المشروبات والحلويات والأطباق الرئيسية.
أمثلة على استخدام لب الليمون أو العصير أو القشر:
- صلصات من الحمضيات للأسماك المشوية وشرائح اللحم المشوية ؛
- إضافة العصير واللب إلى حساء المأكولات البحرية ؛
- المعجنات مع اللب والحماس والعصير (فطيرة الليمون الكلاسيكية المصنوعة من المعجنات القصيرة) ؛
- تحضير المشروبات (موخيتو ، عصير الليمون ، كوكتيل ماي تاي) ؛
- يمكن أن تكون الشرائح مكونات في سلطات الفواكه والخضروات ؛
- يستخدم الحماس والعصير لتتبيل السلطة والمخللات.
ما الذي يمكن عمله مع الجير
من أجل طهي الجير بشكل صحيح والاستمتاع برائحة وطعم الحمضيات ، لا يتم طهيه بعمق. يتم صنع مربى الليمون على أساس أجار أجار. لهذا الغرض ، يتم استخدام شرائح وعصير الفاكهة الطازج.
يمكن تجميد الجير عن طريق تقطيعه إلى أسافين. بعد الذوبان ، ستبقى الخصائص المفيدة للفاكهة كما هي. يتم تخزين العصير الطازج أيضًا في الفريزر ، بعد إذابة الثلج يصبح أقل تركيزًا. تقوم العديد من ربات البيوت بتجميد العصير في أوعية ثلج. تتيح لك هذه الطريقة استخدام عصير الليمون في أجزاء والاحتفاظ به لمدة 5 - 6 أشهر ، من حيث الفوائد ، فهو ليس أقل شأنا من العصير الطازج. يتم تخزين الحماس على الرف السفلي للثلاجة لمدة 2-3 أشهر. تستخدم لتحضير وجبات الطعام حسب الحاجة. إذا قسمت اللب إلى شرائح وصبته بالهلام الدافئ ، ستحصل على حلوى فاخرة مشهورة في فرنسا.
العصير هو المكون الرئيسي في تتبيلات السيفيتشي. هذا طبق بيروفي تقليدي حيث تُسكب شرائح سمك البحر بعصير الليمون وتتقدم في العمر حتى تنضج. تحظى الفاكهة أيضًا بشعبية في تحضير الكارباتشو ، بينما يستخدم الجير في كثير من الأحيان أكثر من الليمون - بسبب خصوصية طعمه وخصائصه. يضاف العصير إلى الكاري الكلاسيكي ويخلط مع الفلفل والبهارات الأخرى.
تتعلق هذه الخيارات باستخدام الطهي ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام القشر والعصير واللب بنجاح في مستحضرات التجميل المنزلية والطب الشعبي.
يضاف العصير إلى الكريم المغذي ، على أساس صنع أقنعة الوجه. تصر القشور وتشرب 2-3 ملاعق كبيرة. ل. يوميا. هذه الوصفة قادرة على علاج دسباقتريوز. تساعد الصبغات أيضًا على تخفيف الالتهاب عن طريق الفرك المنتظم للبقع المؤلمة. يمكن أن تساعد ضمادات العصير في تخفيف أعراض التهيج والحكة على يديك.
محتوى السعرات الحرارية من الجير
بسبب مقاييس السعرات الحرارية ، يحتوي الجير على الكثير من الفوائد لفقدان الوزن. يحتوي لب الجير متوسط الحجم على 16 سعرة حرارية فقط. هذا يعني أنه مع وجود تركيبة فريدة من الفيتامينات ، لا يمكن أن يؤثر الجير على ترسب الكربوهيدرات الزائدة. يستخدم هذا من قبل خبراء التغذية الحديثين عند وضع برامج إنقاص الوزن. يتم تضمين الحمضيات بسهولة في النظام الغذائي ليس فقط كوسيلة لتثبيت عمليات التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا كعنصر يحسن مذاق الأطباق.
يحتوي الجير المجفف على 36 سعرة حرارية.
شرب ماء الليمون في الصباح ، عندما يكون منخفض السعرات الحرارية ، يبدأ عمل أجهزة الجسم ، ويفيد امتصاص العناصر الغذائية أثناء الإفطار ويقلل من الضرر عن طريق القضاء على السموم.
كيفية تخزين الجير في المنزل
للفاكهة قشرة رقيقة ، وهذه إحدى سماتها. أثناء النقل ، يتلف جزء من المحصول. عند الشراء ، تحتاج إلى اختيار فاكهة كاملة ، ثم يمكنك الاحتفاظ بها في المنزل لفترة طويلة.
- يتم تخزين الثمار الناضجة في درجة حرارة الغرفة لمدة لا تزيد عن 7 أيام. بعد ذلك ، يمكن أن تصبح قشرة الجير مغطاة ببقع جافة وتصبح مترهلة. سوف تتجعد هذه الفاكهة تحت نصل السكين عند تقطيعها ولن تضيف نضارة للأطباق المطبوخة.
- على الرف السفلي للثلاجة عند درجة حرارة +4 درجة مئوية ، ستبقى الفاكهة لمدة 3 أسابيع تقريبًا ، بينما ستفقد رائحتها جزئيًا ، لكن الخصائص المفيدة ستبقى دون تغيير.
- في منطقة غرفة مظلمة ذات رطوبة هواء تبلغ 85٪ ودرجة حرارة حوالي +6-8 درجة مئوية ، ستحتفظ الثمار بصفاتها من 3 إلى 5 أسابيع.
- على رف المجمد ، ستستمر الشرائح أو الحماس أو العصير لمدة تصل إلى 6 أشهر ، بينما ستفقد مظهرها الجميل قليلاً عند إزالة الجليد ، لكنها لن تفقد خصائصها المفيدة.
يتم تخزين الثمار المقطعة إلى نصفين في الثلاجة ، بينما يتم توصيل النصفين ببعضهما البعض ومغطاة بكوب أو ملفوفة في غلاف بلاستيكي. بعد 4-5 أيام ، سيبدأ اللب في الجفاف ، ثم يتم تغطيته بالعفن.
استنتاج
الخصائص المفيدة لفاكهة الليمون متنوعة. تتميز الثمار بخصائص نكهة فريدة ، وتضاف أجزاء من الفاكهة إلى الوجبات والمشروبات المحضرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمضيات لها تأثير مفيد على الجسم ، وإذا تم استخدامها بشكل صحيح ، يمكنها تقوية الجهاز العصبي والتخلص من علامات نزلات البرد.
تقييمات الجير لفقدان الوزن
