محتوى
تعتبر الفراولة من أنواع التوت اللذيذة والعطرية التي يحبها الكبار والصغار. تكمن قيمته في حقيقة أنه يحتوي على العديد من المكونات المفيدة لصحة الإنسان. لكن هناك رأي مفاده أنه لا يجب تناول الفراولة أثناء الحمل. بعد كل شيء ، يمكن أن يسبب هذا التوت الحساسية ، وبالتالي الإضرار بنمو الطفل. لذلك يجب معرفة ما إذا كان بإمكانك تناول الفراولة للحامل أم أنه من الأفضل الامتناع عنها خلال فترة الحمل. وإذا سمح باستهلاك هذا المنتج ، فما الكمية ، اعتمادًا على الثلث.
تتفوق الفراولة على الحمضيات في فيتامين سي
هل من الممكن للمرأة الحامل
يمكن أن يكون هذا التوت مفيدًا وضارًا أثناء الحمل. في الحالة الأولى ، يرجع ذلك إلى تركيبته الكيميائية الغنية ، مما يجعل من الممكن تعويض النقص الناشئ في المكونات الضرورية لجسم المرأة ونمو الطفل.
في الحالة الثانية ، يكمن الخطر في ارتفاع نسبة حمض الأكساليك ، الذي يتعارض مع امتصاص جسم المرأة للكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى تعقيد مجرى الحمل. لذلك ، يوصي الخبراء بتناول هذه الفاكهة مع منتجات الألبان. يمكن أن يتسبب حمض الأوكساليك أيضًا في تفاقم مرض حصوة المرارة إذا كانت الأم الحامل تعاني من هذا المرض.
لذلك ، رداً على سؤال حول ما إذا كان بإمكان المرأة الحامل أن تأكل الفراولة ، يقول أطباء أمراض النساء إن هذا غير محظور ، لكن يجب أن يكون كل شيء باعتدال. يجب أيضًا مراعاة عمر الحمل حتى لا تؤذي الجنين.
هل الفراولة ممكنة للحوامل في الثلث الأول من الحمل
في المراحل المبكرة من الحمل ، تحدث تغيرات هرمونية في جسم المرأة. ويمكن أن يكون رد الفعل في هذه الحالة على التوت مختلفًا. قد يكون ظهور حساسية الفراولة أثناء الحمل في الثلث الأول من الحمل خطيرًا على نمو الطفل بسبب استخدام مضادات الهيستامين وتأثيراتها السامة على الجنين.
تساهم الفراولة أيضًا في تقلص عضلات الرحم ، والتي تكون بالفعل في هذه المرحلة من الحمل في حالة ثابتة. والاستهلاك المفرط لهذه الفاكهة يمكن أن يسبب الإجهاض. لذلك ، يقول الخبراء إن المرأة الحامل يمكن أن تأكل الفراولة في مراحل مبكرة ، لكن يجب أن تبدأ في الشرب من قطعة واحدة في اليوم. وفي حالة عدم وجود علامات الحساسية يتم زيادة المعدل اليومي تدريجياً.
محتوى السعرات الحرارية في 100 غرام من الفراولة هو 45 سعرة حرارية
هل الفراولة ممكنة للنساء الحوامل في الثلث الثاني من الحمل
في الأسبوع 22 ، يزداد خطر الإصابة بالحساسية لدى الطفل. في هذه المرحلة من الحمل ، يكون الجهاز المناعي للطفل قادرًا بالفعل على الاستجابة للمنبهات ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تطور الأهبة بعد الولادة.
ومع ذلك ، يجب ألا تتخلى عن الفراولة تمامًا في الثلث الثاني من الحمل. بعد كل شيء ، يحتوي على مكونات تمنع الشيخوخة المبكرة للمشيمة ، كما أنها تعزز تخليق البرولاكتين المسؤول عن إنتاج حليب الثدي.
هل الفراولة ممكنة للحوامل في الثلث الثالث من الحمل
تعتبر الفراولة مفيدة للنساء الحوامل وفي وقت لاحق ، لذلك يمكن ويجب تضمينها في النظام الغذائي للمرأة من 27 إلى 40 أسبوعًا.
يساعد التوت في هذه المرحلة من الحمل:
- إزالة الانتفاخ
- استعادة البكتيريا المعوية.
- تقوية أنسجة العظام.
- تطبيع ضغط الدم.
يوصى بتناول التوت في الثلث الثالث بما لا يزيد عن مرتين كل 7 أيام.
الفراولة في أواخر الحمل لها تأثير مفيد على شبكية عيون الطفل
لماذا الفراولة جيدة للنساء الحوامل
يمكن استخدام الفراولة للنساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى والثانية والثالثة من الحمل ، إذا لم تكن المرأة لديها استعداد للحساسية. بعد كل شيء ، يحتوي هذا المنتج على العديد من الفيتامينات والمعادن.
الخصائص المفيدة الرئيسية للتوت أثناء الحمل:
- يزيد من مقاومة الجسم للبكتيريا والالتهابات ؛
- يساعد على محاربة التسمم ويزيل الغثيان.
- يمنع تطور ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
- يعيد الأمعاء الغليظة والدقيقة.
- يزيل السوائل والسموم من الجسم.
- يحسن عمل عضلة القلب.
- تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة للحوامل
يحتوي هذا التوت على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة الأم والنمو الكامل للجنين. علاوة على ذلك ، يمتص الجسم المكونات الموجودة فيه بالكامل تقريبًا ، على عكس المنتجات الأخرى.
فيتامينات مفيدة للحامل:
- حمض الأسكوربيك (فيتامين ج). يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ويزيل السموم من الجسم ، ويقلل من فقدان الدم أثناء الولادة. يساعد حمض الأسكوربيك أيضًا في امتصاص الحديد.
- فيتامين أ يمنع تطور فقر الدم أثناء الحمل ، ويعيد عمليات التمثيل الغذائي إلى طبيعتها. هذا المكون ضروري لتكوين أنسجة العظام وأعضاء الرؤية وجلد الجنين.
- فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك. من المهم جدا في الحمل المبكر. يتشكل الأنبوب العصبي للجنين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ويمكن أن يتسبب نقص هذا المكون في مضاعفات خطيرة للطفل وصحة المرأة.
- فيتامين هـ يعمل على تطبيع التوازن الهرموني في جسم المرأة ، في المراحل المبكرة من الحمل يشارك في تكوين المشيمة ، ويمنع الإجهاض. يقوي الأظافر والشعر.
- B1 ، B2 ، B7 ، B المشاركة في عملية تكون الدم ، ضرورية لتنمية الأعضاء الداخلية للطفل ، وتعزيز انقسام الخلايا. يقومون بتطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتين.
- فيتامين ب. ينشط الدورة الدموية الشعرية ، ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي للأم الحامل ، وله تأثير مفيد على عمل عضلة القلب.
قبل الأكل ، يجب غسل التوت جيدًا
قواعد استخدام الفراولة أثناء الحمل
يجب على النساء الحوامل إدخال هذا التوت في نظامهن الغذائي فقط خلال فترة النضج الجماعي ، مما يستبعد إمكانية استخدام النترات عند زراعته. أيضًا ، عند الشراء ، يجب الانتباه إلى مظهر الفاكهة. يجب أن تكون خالية من علامات التدهور والتعفن والتلوين بالتساوي. تنضح الفراولة الناضجة برائحة لطيفة ، والتي يجب أيضًا أخذها في الاعتبار. ويجب أن تتناسب ذيولها بشكل مريح مع التوت ولا تظهر عليها علامات الذبول.
توصيات لاستخدام الفاكهة أثناء الحمل:
- لا تأكل على معدة فارغة. يؤدي المحتوى العالي من الأحماض العضوية إلى تهيج الغشاء المخاطي المعوي. لذلك ، يوصى بتناول العصيدة في البداية.
- في الصيف ، من الأفضل تناول التوت طازجًا.
- يوصى بتناول الفراولة في الصباح كوجبة خفيفة بعد الظهر بدلاً من الخبز. إنه منخفض السعرات الحرارية وسيساعد على منع الوزن الزائد.
- يوصى بدمج التوت مع الزبادي محلي الصنع والقشدة الحامضة والجبن القريش ، مما يحسن هضم المنتج.
- في فصل الشتاء ، من الأفضل استخدام المربى والمعلبات وأعشاب من الفصيلة الخبازية على أساس هذه الفاكهة العطرية ، ولكن أيضًا باعتدال.
الخيار المثالي هو التوت الذي يزرع في الحديقة بالقرب من المنزل.
كم عدد الفراولة يمكن للمرأة الحامل في اليوم الواحد
تحتاج إلى البدء في استخدام هذا التوت في مرحلة مبكرة من الحمل من قطعة واحدة يوميًا ، ومراقبة استجابة الجسم. إذا لم تظهر علامات الحساسية ، فيمكن زيادة الجرعة تدريجياً. لكن في الثلث الأول من الحمل ، يجب ألا يتجاوز 5 حبات في اليوم.
بدءًا من الأسبوع 14 ، يمكن استهلاك ما يصل إلى 100 جرام من الفراولة يوميًا. يجب الالتزام بهذا المعدل خلال الثلث الثاني من الحمل. في أواخر الحمل ، يجب استهلاك التوت بشكل أقل ، أي ما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع ، 100 غرام لكل منهما حتى الشهر التاسع.
موانع
فوائد الفراولة للنساء الحوامل واضحة ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تضر بصحة النساء والأطفال. لذلك ، تحتاج إلى التعرف على موانع الاستعمال الموجودة مسبقًا.
لا يمكنك تناول الفراولة أثناء الحمل إذا:
- التعصب الفردي للمنتج ؛
- ضغط دم منخفض؛
- الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي (التهاب المعدة والقرحة والتهاب القولون) ؛
- أمراض الجهاز البولي التناسلي.
- هشاشة العظام؛
- فرط توتر الرحم.
- تسوس.
- التهاب الوريد الخثاري.
استنتاج
مع العلم أنه يمكن للمرأة الحامل استخدام الفراولة ، لا يزال يتعين عليك مراعاة توصيات الاستخدام. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون هذا المنتج المفيد ضار. لذلك ، يجب على المرأة أن تهتم بالنظام الغذائي خلال فترة الحمل ، لأنها ليست مسؤولة فقط عن نفسها ، ولكن أيضًا عن صحة الطفل.
