محتوى
البقدونس لفقدان الوزن علاج مثبت وآمن. يساعدك الخضر على إنقاص الوزن بسرعة ، لكنه لا يؤذي الجسم ويمنع نقص الفيتامينات.
فوائد البقدونس للمرأة في إنقاص الوزن
تعود الخصائص المفيدة للبقدونس لفقدان الوزن للنساء إلى تكوين الفيتامينات من الخضر. تحتوي الجذور والأوراق على:
- الفيتامينات A و E ؛
- فيتامين سي؛
- فيتامينات ب
- الزيوت الأساسية؛
- فيتامين ب.
- أثر العناصر؛
- مضادات الأكسدة؛
- أحماض أمينية.
مؤشر قيمة الطاقة للنبات منخفض - 100 جرام تحتوي فقط على 47 سعرة حرارية.
عند فقدان الوزن ، يقوم البقدونس أيضًا بتنظيف الأوعية الدموية وتطبيع وظائف القلب
عند تناولها في نظام غذائي ، يكون للخضر تأثير مفيد للغاية. فهو لا يعزز فقدان الوزن فحسب ، بل يقوي الجسم أيضًا. يسمى:
- تطبيع وظائف الكبد ويزيل السموم.
- يقلل الشهية
- يزيل السوائل الزائدة من الجسم ويمنع الوذمة ؛
- يسرع التمثيل الغذائي للدهون.
- يساعد على تقليل السيلوليت.
الخضار لانقاص الوزن لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ولها تأثير مهدئ. هذا يقلل من احتمال حدوث انهيار محتمل ويسهل اتباع نظام غذائي صارم.
كيفية استخدام البقدونس لفقدان الوزن
لا يمكن إضافة أوراق البقدونس الطازجة على النظام الغذائي فقط إلى الطعام. على أساس النبات ، يتم تحضير المشروبات التي تسرع من فقدان الوزن ومنتجات للاستخدام الخارجي.
وصفة تنحيف مغلي البقدونس
البقدونس للتنحيف حسب وصفة الجدة يتم تحضيره على شكل مغلي بخصائص مدرة للبول قوية ، مما يساعد على تطهير الجسم بسرعة من السوائل الزائدة. يصنعون مشروبًا مثل هذا:
- يقطع جذر البقدونس المغسول بحجم 50 جم.
- صب 1 لتر من الماء وإرسالها إلى الموقد.
- بعد الغليان ، اغلي لمدة خمس دقائق.
- بارد وفلتر.
تحتاج إلى تناول مغلي 200 مل ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة. لن تقضي الأداة على التورم فحسب ، بل ستقلل أيضًا من الشهية ، لذلك لن تحتاج إلى الكثير من الطعام للتشبع.
مرق البقدونس له طعم معين ، لكن لا يمكن إضافة السكر إليه
تسريب البقدونس لفقدان الوزن
مع الوذمة والجلد المترهل والسيلوليت ، يمكنك تحضير البقدونس لفقدان الوزن في شكل نقيع. الوصفة كالتالي:
- يتم تقطيع الأعشاب الطازجة بحجم ملعقتين صغيرتين.
- صب المواد الخام مع 250 مل من الماء المغلي.
- اتركيه مغطى لمدة عشر دقائق.
- قم بالمرور من خلال القماش القطني للترشيح.
تحتاج إلى أخذ التسريب على معدة فارغة في الصباح ، وتستمر الدورة بأكملها لمدة أسبوعين. انتظر شهرًا على الأقل قبل استخدام مشروب التخسيس مرة أخرى.
بذور البقدونس مناسبة لتحضير التسريب ، لكن عليك إبقاء المنتج تحت الغطاء لمدة 20 دقيقة
شاي البقدونس للتخسيس
إذا كنت مضغوطًا للوقت ، يمكنك صنع الشاي باستخدام وصفة سريعة من الخضر العطرية. يصنعون مشروبًا مثل هذا:
- قم بغلي 300 مل من الماء المغلي مع ملعقة كبيرة من الأعشاب المفرومة.
- اتركيه مغطى لمدة 5-8 دقائق.
تناول شاي البقدونس لفقدان الوزن بشكل دافئ قبل الوجبات بوقت قصير. تعمل الأداة على تسريع تكسير الدهون وتقليل الجوع أيضًا.
شاي البقدونس يقوي جهاز المناعة ، وغالبًا ما يضعف النظام الغذائي
صبغة البقدونس لفقدان الوزن
تتطلب صبغة البقدونس القوية استخدامًا دقيقًا ، ولكنها تساعد أيضًا في إنقاص الوزن. يصنعونها حسب هذه الوصفة:
- يُقطع جذر النبات ويُسكب بالفودكا بنسبة 1: 1.
- تحت غطاء مغلق ، يتم إزالتها في مكان مظلم لمدة شهر.
- من وقت لآخر ، قم بإزالة الوعاء ليهتز.
- في نهاية الفترة ، قم بالتصفية.
تحتاج إلى تناول 5-10 قطرات لكل كوب من الماء قبل الوجبات ، ولكن مرة واحدة فقط في اليوم.
يمكن استخدام صبغة البقدونس لفقدان الوزن لمدة لا تزيد عن أسبوعين
بقدونس بالليمون
البقدونس مفيد لفقدان الوزن عند دمجه مع الليمون. تعمل الحمضيات على تعزيز فقدان الوزن من تلقاء نفسها ، وعند تناولها مع الأعشاب ، يتضاعف التأثير. يتكون مشروب للاستخدام في نظام غذائي على النحو التالي:
- تُطحن أوراق حفنة من البقدونس في الخلاط بعد قطع السيقان.
- يتم عصر عصير ليمونة واحدة.
- تُمزج المكونات في وعاء عميق ويُسكب 500 مل من الماء.
يجب أن يؤخذ المشروب الناتج كل يوم لمدة 1-2 أكواب. سيساعدك المنتج على حرق الدهون بشكل أسرع وجعل السيلوليت أقل وضوحًا.
يُسمح بإضافة العسل إلى مشروب مصنوع من البقدونس والليمون ولكن ليس أكثر من 5 جرام لكل كوب
بقدونس مع الكفير و الخيار
توصي إحدى الوصفات الأكثر فعالية ولذيذة بدمج جذر البقدونس لفقدان الوزن مع الكفير والخيار الطازج. خوارزمية تحضير المشروب كالتالي:
- يتم سحق جذر الخضر بحجم 100 جم.
- تخلط مع كمية متساوية من لب الخيار.
- ضعي المكونات في الخلاط واسكبي 300 مل من الكفير.
- المقاطعة حتى تصبح ناعمة.
يمكن تناول العصائر قبل وجبات الطعام بفترة وجيزة لتقليل الجوع. أيضًا ، يُسمح بكوكتيل ليحل محل إحدى الوجبات.
تحتاج إلى تناول الكفير قليل الدسم لصنع مشروب
البقدونس مع الكرفس
سارت الامور بشكل جيد مع البقدونس ويعزز الكرفس الطازج لفقدان الوزن بسرعة. يتكون كوكتيل النظام الغذائي وفقًا للمخطط التالي:
- يتم طحن الخضر من كلا النوعين في خلاط لمدة 15 جم.
- صب مكونات 300 مل من الكفير مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪.
- تُعالج مرة أخرى باستخدام الخلاط حتى تصبح ناعمة.
يتم تناول المنتج الناتج عن فقدان الوزن ، 100 مل ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا استبدال مشروب كامل لتناول العشاء.
البقدونس والكرفس جيدان في إزالة السموم من الجسم وتحسين حالة الكبد.
عصير البقدونس التخسيس
يحتوي عصير البقدونس النقي على أكبر قدر من العناصر الغذائية التي تسرع عملية فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإنه عادة لا يكون مخمورًا غير مخفف ، فهو يهيج الأغشية المخاطية ويمكن أن يثير هجومًا من التهاب المعدة.
لأسباب تتعلق بالسلامة ، يتم خلط العصير مع ثفل آخر مفيد. على سبيل المثال ، يمكنك تحضير مشروب كالتالي:
- تُمزج أوراق البقدونس مع 50 جرامًا من الكرفس والفاصوليا الخضراء.
- أضف نفس الكمية من السبانخ وجزرة صغيرة مبشورة.
- صب المكونات مع 600 مل من الماء النقي.
- تُطحن في الخلاط حتى تصبح طازجة ومتجانسة.
تحتاج إلى استخدام المنتج قبل كل وجبة ، يُسمح باستبدال العشاء به. لكن بدلاً من الإفطار ، من الأفضل عدم تناول مشروب - فالأحماض الموجودة في تركيبته يمكن أن تسبب آلامًا في المعدة وحرقة في المعدة. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من الكوكتيل 500 مل.
إذا رغبت في ذلك ، قم بتخفيف عصير البقدونس بالماء النقي فقط بنسبة 1: 2
كوكتيل البقدونس والزنجبيل
يعمل جذر الزنجبيل الحار على تسريع الدورة الدموية وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي ، ويعزز تدفق الصفراء ويزيل السموم من الجسم. لفقدان الوزن ، يمكنك تحضير المشروب التالي باستخدام مكونين:
- جذر صغير من الزنجبيل مبشور أو مقطوع في الخلاط.
- امزج العصيدة الناتجة مع 10 مل من عصير الليمون.
- أضف ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم وأوراق النعناع.
- يضاف قليل من القرفة إذا رغبت في ذلك.
- صب جميع المكونات بكوب من الماء المغلي وقلب.
شرب البقدونس لفقدان الوزن مع الزنجبيل ضروري طوال اليوم لعدة رشفات.
لا يساعد البقدونس مع الزنجبيل على إنقاص الوزن فحسب ، بل يقوي جهاز المناعة أيضًا
سلطة البقدونس
على أساس الأعشاب الطازجة في النظام الغذائي ، لا يتم تحضير المشروبات فحسب ، بل يتم تحضير سلطات الفيتامين أيضًا. تتطلب إحدى الوصفات:
- جزر - 1 قطعة ؛
- البنجر - 1 قطعة ؛
- بقدونس - حفنة واحدة ؛
- ملفوف أبيض مبشور - 3 ملاعق كبيرة. ل ؛
- زيت الزيتون - 5 مل ؛
- عصير ليمون - 5 مل.
خوارزمية الطهي بسيطة للغاية:
- يتم غسل الجزر والبنجر وتقشيرهما وشطفهما مرة أخرى في ماء بارد.
- ابشر الخضار على مبشرة جيدة.
- تخلط المكونات مع الكرنب المفروم وأوراق البقدونس المفروم.
- تبلي السلطة بزيت الزيتون وعصير الليمون.
استهلك الطبق مباشرة بعد الطهي ، طالما أنه يظل طازجًا قدر الإمكان.
يمكن تناول سلطة البقدونس على الإفطار - فهي ترضي الجوع وتنشط
حساء البقدونس
للاستهلاك وقت الغداء ، يمكنك عمل حساء البقدونس الكريمي. تتطلب الوصفة المكونات التالية:
- اليقطين - 500 جم ؛
- بقدونس - حفنة واحدة ؛
- طماطم - 1 قطعة ؛
- كرفس - ساق واحدة ؛
- كرنب كرنب - 1/2 رأس ملفوف ؛
- زيت الزيتون - 60 مل ؛
- الكركم - 3 جم.
الطبخ خطوة بخطوة كما يلي:
- يُقطع اليقطين ، والملفوف الكرنب ، والطماطم ، والكرفس جيدًا ، بينما تُقشر الطماطم مسبقًا.
- تصب المكونات في 1.5 لتر من الماء المغلي على الموقد.
- تُسلق الخضار حتى تنضج وتُرفع عن النار.
- يضاف الكركم وزيت الزيتون.
- تبرد إلى حالة دافئة واستخدم الخلاط لتتحول إلى كريم متجانس.
- يتبل البقدونس المفروم.
يمكن إضافة الفلفل الأسود والملح إلى حساء الكريمة إذا رغبت في ذلك. ولكن يجب ألا يغيب عن البال أن طعم الطبق سيكون حارًا جدًا على أي حال.
يشبع حساء الخضار والبقدونس جيدًا وفي نفس الوقت يسرع عملية التمثيل الغذائي
يلتف السيلوليت
في عملية إنقاص الوزن ، تسعى النساء ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للتخلص من السيلوليت على الوركين والأرداف. تساعد لفائف البقدونس على تحقيق الهدف ، فهي تزيد من الدورة الدموية تحت الجلد والتدفق الليمفاوي ، وتزيل السوائل الزائدة من الأنسجة وتنظف المسام بعمق.
هناك عدد غير قليل من الوصفات لعمل الخلطات. هذه الأداة مشهورة جدًا:
- يتم قطع حفنة من أوراق البقدونس الطازجة في الخلاط.
- قم بضغط عصير الخضار من خلال القماش القطني بحجم 20 مل.
- اخلطي السائل مع 50 مل من ثفل بذور العنب.
- أضف 10 مل من زيت القهوة السوداء.
- يقلب جيدا.
يجب تطبيق المنتج الناتج على المناطق التي بها مشاكل ، وتنظيفها مسبقًا بمقشر ، وملفوفة من الأعلى بغشاء بلاستيكي. ثم يتم لف الجزء السفلي من الجسم بمنشفة دافئة ويأخذ وضع أفقي لمدة 30-60 دقيقة.
بعد مرور فترة من الوقت ، يتم غسل الخليط بالماء الدافئ ويتم معالجة الجلد بكريم مرطب أو مضاد للسيلوليت. لتحقيق أقصى تأثير ، يجب إجراء الإجراءات 2-3 مرات في الأسبوع ، ويجب أن تتكون الدورة من عشر جلسات.
يلف البقدونس الجلد ويساعد على إزالة ما يصل إلى 3 سم من الفخذين في عدة دورات
موانع
قبل تحضير البقدونس لفقدان الوزن ، عليك التأكد من عدم وجود موانع. من المستحيل استخدام الخضر بكميات كبيرة في شكل مغلي وحقن وكوكتيلات:
- مع انخفاض ضغط الدم
- مع الحساسية الفردية
- مع مرض الكلى الحاد.
- مع تفاقم التهاب البنكرياس أو القرحة الهضمية.
- أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
- في وجود حصوات كبيرة في المرارة والكلى والمسالك البولية.
الخضر ينقص الدم ، لذلك ، يُمنع أخذ الأموال بناءً عليه في نفس وقت استخدام مضادات التخثر. من المستحيل شرب مغلي وحقن البقدونس عشية أي تدخلات جراحية.
استنتاج
يساعد البقدونس لفقدان الوزن على التخلص سريعًا من الوزن الزائد وأيضًا توحيد لون البشرة. لكنك تحتاج إلى استخدامه بكميات محدودة حتى لا تواجه آثارًا جانبية وتسرّب العناصر الغذائية من الجسم.
