محتوى
إذا قررت المرأة بعد الولادة إرضاع طفلها ، فيجب أن يكون نظامها الغذائي متوافقاً مع احتياجات الطفل. وتسأل نفسها عما إذا كان من الممكن تناول الجوز أثناء الرضاعة ، تسأل المرأة سؤالًا مهمًا. بعد كل شيء ، ما يمكن أن يفعله الشخص البالغ ليس دائمًا مناسبًا للطفل ، لأن جسمه غير قادر بعد على التعامل مع العديد من العناصر الموجودة في الطعام ، بينما يتم إزالة هذه المواد من الجسم عند البالغين بطريقة طبيعية وغير محسوسة.
هل يمكن للأم المرضعة أن تتناول الجوز
أثناء الرضاعة ، يجب على المرأة أن تفكر أولاً وقبل كل شيء في طفلها عندما تأخذ شيئًا كطعام. يجب حماية جسم التمريض بعناية من العديد من الأطعمة الضارة والمخدرات والكحول. كل ما تأكله الأم ينتقل إلى الطفل عن طريق الحليب ، الذي يمد جسم المولود بالعناصر الدقيقة المفيدة. نظرًا لأن الطفل لا يتمتع بعد بمناعة كاملة ، ويتلقى حماية الجسم من والدته بالحليب ، فإن أعضائه معرضة جدًا للتغييرات المختلفة في نظام المرأة الغذائي.
عند السؤال عما إذا كان من الممكن إرضاع الجوز من الثدي ، تجدر الإشارة إلى أن هذا هو أحد أكثر الأطعمة الصحية وغير الضارة. وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، أثناء الرضاعة ، لا تحتاج إلى تقييد نفسك في أي منتجات ، الشيء الرئيسي هو أنها تمنح الأم الفرح والمزاج الجيد.
فوائد ومضار الجوز عند الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
الجوز نفسه منتج عالي السعرات الحرارية ، على الرغم من احتوائه على الحد الأدنى من الكربوهيدرات. الجزء الأكبر من السعرات الحرارية يأتي من الدهون. عندما لا يكتسب الطفل وزنًا جيدًا ، تحتاج الأم إلى زيادة محتوى الدهون في الأطعمة التي يتكون منها نظامها الغذائي. يخلق الجوز محتوى إضافيًا من الدهون في حليب الثدي ، مع التخلص من الأطعمة الدهنية المشبعة بالكربوهيدرات الضارة التي تترسب على خصر المرأة.
فائدة أخرى مهمة من حبات شجرة الملك هي أنها ، من خلال زيادة محتوى الدهون في النظام الغذائي ، فإنها تؤثر على تطبيع البراز في الأم والوليد. إذا كان الطفل مصابًا بالإمساك ، يجب أن تبدأ الأم في تناول القليل من الجوز يوميًا ، مما يزيد من نسبة الدهون في حليب الثدي.
يحتوي اللب أيضًا على حمض الأسكوربيك الضروري في الشتاء لمنع نزلات البرد من الأمراض الفيروسية. يقوي الحمض جدران الأوعية الدموية. هذا مهم بشكل خاص لأولئك النساء اللواتي يعانين من الصداع وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
قيمة الطاقة للمنتج هي 648 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، 547 منها تخص الجزء الدهني ، والباقي بروتينات وكربوهيدرات يحتوي الجوز على:
- 10.2 جم كربوهيدرات ؛
- 15.4 جم بروتين ؛
- 65 غرامًا من الدهون
- بيتا كاروتين
- الفيتامينات A ، B2 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، C ، E ، K ، H ، PP ؛
- البوتاسيوم والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والنحاس والفوسفور والحديد والصوديوم.
- قلويدات.
- العفص.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3.
الجوز أيضا له موانع. إذا كانت المرأة تعاني من أي نوع من التهاب القولون أو أمراض الجهاز الهضمي أو ارتفاع ضغط الدم أو تفاعلات الحساسية تجاه الأطعمة ، فعليها أن تكون حريصة جدًا على تناول هذا المنتج ، حيث قد يكون لدى طفلها أيضًا حساسية.
الجوز للإرضاع
تصاب بعض النساء بداء السكري من النوع 2 بعد الولادة ، وهو ما يسمى بسكري الحمل. هذا النوع من مرض السكري قابل للشفاء. بمرور الوقت ، مع مراعاة التغذية السليمة ونمط الحياة ، يمكن للمرأة التخلص منها. إحدى طرق خفض نسبة السكر في الدم دون الإضرار بطفلك هي تناول الجوز.هذه إحدى وظائفه الرئيسية - خفض الجلوكوز في الجسم.
خاصية أخرى للجنين هي تطبيع الدورة الدموية في الدماغ ، وهو أمر ضروري للنساء اللاتي يعانين من الصداع. يمكن تناول الجوز أثناء الرضاعة بحليب الأم بكمية لا تزيد عن 5 قطع في اليوم ، حتى لا يسبب التأثير المعاكس ، ولا يثير الحساسية. جسد الأنثى بعد الولادة حساس للغاية للتغيرات في التغذية ولأي تأثيرات خارجية.
هناك اعتقاد خاطئ بين الأمهات المرضعات أنه عند الرضاعة الطبيعية ، يزيد المنتج من إنتاج الحليب ، مما يسبب التهاب الضرع. في الواقع ، ليس له أي تأثير على الإطلاق على مستوى إنتاج الحليب ، ولكن فقط على تشبعه بالسعرات الحرارية.
كم يمكنك تناول الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية
نظرًا لأن الجوز يعتبر من مسببات الحساسية ، إذا نادراً ما أكلته المرأة من قبل ، فلا يوصى بالبدء بكمية كبيرة. يجب أن يعتاد الجسم على الجرعات الصغيرة ، ومن الضروري أيضًا النظر إلى رد فعل الطفل تجاه هذا المنتج. إذا كان الطفل يعاني من احمرار أو طفح جلدي على جسمه ، خاصة بين ثنايا الجلد وعلى الخدين ، فعليك التفكير في حقيقة أن الطفل يعاني من عدم تحمل بعض الأطعمة في نظام الأم الغذائي.
من الممكن أن نفهم ما إذا كان من المجدي تناول الجوز للأم المرضعة فقط بعد أسبوعين من تناوله بجرعات صغيرة ، لا تزيد عن ثلاث حبات في اليوم. إذا لم تظهر أي أعراض عدم تحمل الطفل بعد أسبوعين من الرضاعة ، فيمكن زيادة الجرعة إلى 5 قطع يوميًا ، لأن هذا هو المعيار اليومي لصحة الجسم. إذا اكتسبت المرأة بعد الولادة وزنًا كبيرًا وكانت تعاني من السمنة ، فيجب تقليل تناول الجوز نظرًا لارتفاع نسبة السعرات الحرارية في المنتج.
في أي شكل من الأفضل استخدام الجوز من أجل HS
إذا قررت امرأة ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، إدخال الجوز في نظامها الغذائي وطرح السؤال في أي شكل يمكن تناوله ، فإن الإجابة واضحة - في الشكل الذي تفضله هي. لا يستطيع بعض الناس تحمل طعم حبات الجوز بسبب لزوجتها الخاصة في الفم ، لكنهم يفهمون فوائد المنتج ولا يريدون التخلي عنه. بدلا من ذلك ، يمكن استهلاك زيت الجوز. إنه متوفر على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت ، لكن قلة من الناس يهتمون به. إنها ليست رخيصة ، سعرها 500 مل حوالي 600 روبل. أضفه إلى سلطة الخضار كصلصة. تحل ملعقة صغيرة من الزيت محل المتطلبات اليومية للمنتج.
يمكن إضافة الجوز إلى الحبوب مع الفواكه المجففة ، ويفرك في مسحوق مع الخلاط ويضاف إلى السلطة. قليهم أثناء الرضاعة لا يستحق كل هذا العناء. المقلية في حد ذاتها ضارة ، ولا تزال المكسرات المقلية تفقد خصائصها الطبية عند تعرضها للحرارة.
لإرضاء الأم المرضعة بالحلويات بمساعدة الجوز بعد الولادة ، مع التخلص من السكر غير الصحي ، يمكنك سحق اللب وخلطه مع العسل اللزج أو السائل. هذه الوصفة مفيدة جدًا لنزلات البرد. إذا كان العسل مسكرًا ولا يوجد غيره في المنزل فلا يجب أن تذوبه ، فعسل ساخن يفقد الفيتامينات.
حساسية من الجوز عند الأطفال
إذا لم تكن الأم تعاني من حساسية من الجوز ، ولكن الطفل يعاني من حساسية واحدة ، فإن أفضل طريقة لمساعدة الطفل هي التخلي عن أي أطعمة تحتوي على هذا المكون ، بما في ذلك المخبوزات مع المكسرات ، وكوزيناك ، ومواصلة الرضاعة الطبيعية. ستساعد مناعة الأم الطفل على التأقلم مع المرض.
الأعراض التي يمكن من خلالها تشخيص حساسية الطفل للجوز هي كما يلي:
- متسرع؛
- بثور.
- الدمع.
- انسداد الأنف
- سعال؛
- صعوبة في الاستنشاق
- الإسهال أو الإمساك.
- انتفاخ؛
- تورم في الوجه.
- صدمة الحساسية.
إذا تم العثور على أي أعراض ، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور ، وإزالة ليس فقط الجوز من النظام الغذائي ، ولكن أيضًا الأطعمة التالية:
- بذور؛
- منتجات الصويا؛
- عدس؛
- البقوليات.
- الكاجو.
- الفستق.
- الصلصات والكاتشب.
- خردل.
هذه الأطعمة ليست خطرة في حد ذاتها ، ولكن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه المكسرات لا يتفاعلون بشكل سلبي مع هذه الأطعمة أيضًا. والأفضل للأم المرضعة أن تؤمن نفسها بالامتناع عن هذا الطعام أثناء الرضاعة.
احتياطات
لحماية طفلك من رد فعل الجسم غير المرغوب فيه ، يجب على المرء أن يتذكر ما إذا كانت المرأة نفسها قد عانت من قبل من عدم تحمل أي منتج. إذا كان هناك رد فعل من هذا القبيل ، فإن تناول الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يضر المولود. كما ذكرنا سابقًا ، من الأفضل إجراء اختبار توافق الجوز مع الجسم عن طريق إدخال جرعات صغيرة من هذا المنتج في النظام الغذائي. يمكن أن تظهر الحساسية على جميع أنواع المكسرات ، بما في ذلك الجوز ، وربما على بعضها فقط. إذا كانت المرأة تعاني من عدم تحمل الفول السوداني ، فليس من الحقيقة أنه سيكون هناك نفس رد الفعل على الجوز. عادة ، لا يستطيع المصابون بالحساسية لمس المواد المسببة للحساسية بجلدهم أو استنشاق الغبار من القشرة.
موانع
على الرغم من الفوائد الهائلة للجوز ، إلا أنه يحتوي على عدد من موانع الاستعمال. بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ، يجب عدم تناول المنتج من قبل النساء اللواتي يعانين من:
- أمراض البنكرياس.
- أمراض الجلد (الصدفية والتهاب الجلد العصبي والأكزيما) ؛
- تخثر الدم المرتفع
- ضغط دم مرتفع؛
- السمنة 2-4 درجات.
كل هذه الموانع تنطبق فقط على الأم ، يمكن للطفل أن يعاني فقط من الحساسية تجاه أي من المكونات المدرجة في هذا المنتج.
استنتاج
عندما لا ينبغي تخصيص الجوز للرضاعة الطبيعية لمجموعة من المنتجات الخطرة أو ، على العكس من ذلك ، مهمة للغاية. يجب تناول أي طعام باعتدال وتجنب سوء المعاملة. عند اختيار المنتجات بعد الولادة ، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى جسمك ، والاهتمام برغباتك وردود أفعالك تجاه منتج معين.
