محتوى
في عالم اليوم الوفير من المعلومات ، من الصعب أحيانًا معرفة ما هو مفيد بالفعل وما هو غير مفيد. ومع ذلك ، يجب على كل شخص ، أولاً وقبل كل شيء ، أن يكون مسؤولاً عن مصيره. بعد دراسة المعلومات المتاحة واستشارة الطبيب ، افهم أي العلاجات المقترحة ستكون مفيدة على وجه التحديد لجسمه. لذلك تمت مناقشة الماء الساخن مع الليمون والإعلان عنه في العديد من المطبوعات والمنشورات عبر الإنترنت لبعض الوقت. ولكن قبل أن تتسرع في خضم النظام الصحي الجديد ، فمن المستحسن أن تفكر جيدًا في جميع الإيجابيات والسلبيات.
كيف الماء الساخن الليمون مفيد للجسم
ليس من السهل على الجميع أن يتبنى على الفور فكرة مجرد شرب الماء الساخن. يحدث أن معظم الناس أكثر تعاطفًا مع الماء البارد. وهم يشربون ساخناً فقط على شكل قهوة أو شاي. لكن إذا فكرت في الأمر ، فبالنسبة للجسم وجميع أعضائه ، سيكون تأثير الماء الساخن أو الدافئ هو الأكثر تناغمًا ، نظرًا لأنه أقرب إلى درجة حرارته الطبيعية ويخلق تأثيرًا دافئًا ومريحًا. بالمناسبة ، الأمة الصينية ، المعروفة بطول عمرها وصحتها وشبابها ، تستخدم الماء الساخن فقط منذ فترة طويلة.
بالطبع ، لا ينبغي فهم الماء الساخن على أنه ماء مغلي ، ولكن فقط السائل المسخن (أو المبرد) إلى درجة حرارة حوالي + 50-60 درجة مئوية.
فوائد الماء الساخن بالليمون على الريق
لطالما كان الليمون أحد أكثر الفواكه بأسعار معقولة وفي نفس الوقت أكثرها فائدة ، وأحيانًا يلقي بظلاله على التفاح التقليدي لروسيا. ومع ذلك ، في القرون الماضية ، نمت هذه الفاكهة الاستوائية الغريبة على نطاق واسع في العديد من القرى الروسية ، مع استخدام خصائصها المفيدة بنشاط.
يمكن أن يكون لإضافة الليمون إلى الماء الساخن تأثير غريب على جسم الإنسان مع قدر من الفائدة ، خاصة إذا كنت تتناول المشروب الناتج في الصباح على معدة فارغة بانتظام كافٍ.
الماء الساخن مع الليمون قادر على تحضير جميع أعضاء الجهاز الهضمي برفق لعمل اليوم ، ويطرد المخاط المتراكم وبقايا الطعام بعناية من جدران المعدة والأمعاء. يمكن لعصير الليمون مع الماء الساخن أن يخفف من حرقة المعدة ، ويخفف التجشؤ ، ويمنع تكون الغازات في الأمعاء ويساعد على تطهيرها. يُعتقد أيضًا أن الليمون يحفز إنتاج الصفراء ، مما يساعد على الهضم. يُعتقد أن ماء الليمون له تأثير مفيد على وظائف الكبد ، لكن لا يوجد دليل علمي حول هذا الموضوع. ما لم يكن قادرًا على تطهير الكبد بشكل غير مباشر ، مما يحفز إفراز السموم وإزالتها من الجسم.
تساهم بعض العناصر الموجودة في الليمون (البوتاسيوم والمغنيسيوم) في حقيقة أن ماء الليمون الساخن لديه القدرة على تطهير الجهاز اللمفاوي وتعزيز استرخاء ومرونة شرايين الدم. وعندما يقترن بدرجة حرارة المشروب الدافئة ، فإنه قادر على تحسين عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم من خلال الجلد والكلى والجهاز الليمفاوي.
الماء الساخن مع الليمون غني جدًا بفيتامين P ، مما يساعد على الأداء الطبيعي لجهاز القلب والأوعية الدموية.
كثير من الناس في مراجعاتهم تحدثوا عن فوائد شرب الماء الساخن بالليمون على معدة فارغة ، وذكروا أنه يساعدهم على التخلص من الإمساك ، وفي وقت قصير نسبيًا. يؤثر ماء الليمون بشكل فعال على التمعج المعوي ، ويزيل المواد الضارة المختلفة من الجسم ويسرع جزئيًا عمليات التمثيل الغذائي.
إن الحد من تخثر الجسم مفيد بالفعل في حد ذاته ، ولكنه يسبب أيضًا تغيرات مذهلة في الجلد. بعد بضعة أيام من شرب الماء الساخن بالليمون ، يمكن ملاحظة تفتيح البشرة وانخفاض في مظاهر حب الشباب ومشاكل أخرى في المظهر.
يحتوي الليمون على خصائص فعالة في تعديل المناعة بسبب احتوائه على فيتامين ج والمعادن والفيتامينات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الفاكهة الاستوائية مبيد للجراثيم بدرجة كبيرة. نتيجة لذلك ، سيساعد الاستهلاك المنتظم لماء الليمون على حماية الجسم خلال فترة العدوى السنوية وتنشيط قدراته المضادة للفيروسات.
يؤكد العديد من الأشخاص الذين كانوا يشربون الماء الساخن بالليمون لفترة طويلة في الصباح ، في مراجعاتهم ، أن فوائد هذا المشروب لا تكمن فقط في أنه يساعدهم على النشاط ، ولكن أيضًا في الحفاظ على الحيوية طوال اليوم. حتى أن البعض قد استبدلوا قهوتهم اليومية بها ، والتي في حد ذاتها يمكن أن تكون مفيدة جدًا للشخص. ولعل الحقيقة هي أن الزيوت الأساسية الموجودة في الليمون لها تأثير قوي في مقاومة الإجهاد. رائحة الليمون وحدها يمكن أن تحارب الاكتئاب والقلق.
فوائد ماء الليمون الدافئ في الصباح
في البداية ، تم الحديث عن فوائد الماء مع إضافة الليمون في نهاية القرن العشرين باليد الخفيفة لطبيبة التغذية المشهورة تيريزا تشونغ. تم المبالغة في العديد من الخصائص المفيدة لهذا المشروب ، ولم يفكروا كثيرًا في موانع الاستعمال الممكنة.
لكن إذا كنت تستخدم الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة بشكل متعمد ومنتظم ، فإن فوائده واضحة:
- الماء الدافئ ، الذي يستهلك في الصباح ، يساعد على إيقاظ الجسم ، وتشبعه بالرطوبة ، وإضافة الليمون ، على الأقل ، يثريه بالعناصر المفيدة.
- يحتوي الماء الدافئ مع الليمون على الكمية المثلى من فيتامين سي بشكل يسهل امتصاصه من قبل الجسم وهي حاجة الجسم لهذا الفيتامين بشكل مستمر ويومي.
- ماء الليمون له تأثير مدر للبول خفيف ويساعد على تطهير المسالك البولية من البكتيريا المتراكمة أثناء الليل.
- وفقًا للأطباء ، يجب أن يستهلك الشخص ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، وإلا ستظهر الكثير من المشاكل الصحية تدريجياً. يعطي الليمون الماء العادي لمعانه وجاذبيته مما يساعد على شربه بكميات أكبر من المعتاد.
يتفق الكثيرون على أنه على الرغم من المبالغة الكبيرة في كل من فوائد وأضرار شرب الماء الساخن بالليمون ، إلا أن خطوة صغيرة نحو نمط حياة صحي يمكن أن تملأ الشخص بالفرح والفخر والرضا.
ما فائدة الليمون مع الماء الساخن لفقدان الوزن
يتوقع الكثيرون ، الذين يستخدمون الماء الساخن مع الليمون ، فقدان الوزن بشكل ملحوظ. بالطبع ، ماء الليمون نفسه لا يحتوي عمليًا على سعرات حرارية ، وبالتالي لن يضيف وزنًا زائدًا للجسم. يتم لعب دور إيجابي معين من خلال حقيقة تطبيع عمل الجهاز الهضمي. يساعد حمض الستريك أيضًا في تكسير الدهون.
يُعتقد أن ماء الليمون يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبكتين ، مما يقلل الشهية ويجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة من الزمن. لكن الألياف التي تحتوي على البكتين توجد بشكل أساسي في لب وقشر الليمون - لن يساعد العصير النقي في هذا الأمر.
لذلك ، يجب أن نفهم أن الماء مع الليمون يمكن أن يكون بمثابة إجراء وقائي ضد السمنة.ويمكن أن يساعدك على فقدان الوزن الزائد فقط بالاقتران مع الرياضة وإدخال طرق أخرى لتناول الطعام الصحي في حياتك.
طريقة تحضير ماء الليمون الساخن
بالطبع ، من الناحية النظرية ، يمكنك أن تأخذ الماء بأي درجة حرارة لصنع ماء الليمون. لكن فوائد الليمون المنقوع في الماء المغلي يمكن أن تقل بشكل كبير بسبب حقيقة أن بعض فيتامين سي سيختفي إلى الأبد. من ناحية أخرى ، من غير العملي أيضًا استخدام الماء بدرجة حرارة أقل من درجة حرارة الغرفة ، حيث سيتم الاحتفاظ بها في المعدة حتى تصل إلى درجة حرارة الجسم. لذلك ، بدلاً من تطهير الجسم وترطيبه ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يسبب وذمة إضافية.
لذلك ، تتراوح درجة حرارة الماء المثالية لصنع مشروب الليمون بين + 30-60 درجة مئوية. يمكنك غلي الماء وإضافة الليمون بعد التبريد. وإذا توفرت مياه الينابيع النقية ، فمن الأفضل تسخينها إلى درجة الحرارة المطلوبة دون الغليان.
لتحضير المشروب ، يمكنك استخدام كل من عصير الليمون الطازج وجميع أجزاء الليمون ، بما في ذلك القشر. في الحالة الأخيرة ، تصبح طريقة التصنيع أكثر تعقيدًا بعض الشيء ، لكن الفوائد من تناول مثل هذا المشروب أكبر بما لا يقاس.
أسهل وصفة للماء الساخن بالليمون
أسهل طريقة لتحضير مشروب ليمون صحي هي كالتالي:
- سخني الماء ليغلي.
- صب 200 مل من الماء الساخن في كوب.
- انتظر حتى يبرد إلى +60 درجة مئوية.
- يُحرق الليمون بالماء المغلي ، ويقطع إلى شرائح من 1/3 إلى نصف الفاكهة.
- ضع الشرائح في كوب من الماء الساخن واسحقهم جيدًا.
في مثل هذا المشروب ، سيتم الحفاظ على جميع الخصائص المفيدة لليمون كامل.
وصفة الماء الدافئ مع عصير الليمون
من السهل أيضًا صنع مشروب يحتوي على عصير الليمون والماء فقط.
- صب 200 مل من الماء الدافئ النظيف في كوب.
- أضف 2 ملعقة كبيرة إلى الزجاج. ل. عصير ليمون جاهز أو طازج.
ماء ساخن مع ليمون مبشور
لكي تنتقل جميع العناصر الغذائية من الليمون إلى المشروب قدر الإمكان ، يُنصح بطحن الفاكهة قبل إضافتها.
سوف تحتاج:
- 1 ليمون
- 400-500 مل من الماء.
تصنيع:
- يُسكب الليمون بالماء المغلي وتُزال منه طبقة رقيقة من الحماس الأصفر على مبشرة ناعمة.
- تُزال البذور من اللب وتُطحن مع القشر في الخلاط.
- أضفه إلى وعاء به ماء دافئ وحركه وفلتره.
كيف تشرب ماء الليمون الساخن أو الدافئ بشكل صحيح
ينصح بشرب ماء الليمون قبل نصف ساعة من وجبات الطعام في الصباح. لا تشرب أكثر من 200 مل في المرة الواحدة. الانتظام هنا أهم من الكمية.
القيود والموانع
في بعض الحالات ، يكون الضرر الناجم عن استخدام الماء المغلي مع الليمون أكثر وضوحًا من الفوائد التي يجلبها. لا ينصح باستخدام ماء الليمون للأشخاص المصابين بأمراض الكبد والكلى والجهاز الهضمي. الماء بالليمون ضار بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة أو قرحة المعدة.
أيضا ، ماء الليمون هو بطلان للحساسية من ثمار الحمضيات.
استنتاج
يمكن أن يكون للماء الساخن مع الليمون تأثير منشط وشفائي للإنسان ، ويمكن أن يسبب ضررًا ملموسًا. إذا لم تكن هناك موانع واضحة لاستخدامه ، فيمكنك محاولة الاستمرار في التركيز فقط على مشاعرك.
